運動を“続ける”ための3つのポイント｜40代からの体づくりを成功させるコツ

BodyLab.アカデミー主宰であり、九州唯一のNESTA JAPAN ADとして活動する行村毅です。

10代から80代までの運動指導を行い、高齢者施設への出張指導を10年以上、

プロアスリートの優勝にも貢献し、今では4店舗ジムを夫婦で運営しています。

「始めるのは簡単。続けるのが難しい」

最初の一歩は誰でも踏み出せますが、問題は“続ける”こと。

特に40代以降は、仕事や家庭など生活に追われ、運動が後回しになりがちです。

3つのポイントで習慣化をサポート

✅ 無理をしないこと

体力やライフスタイルに合わせて、負担の少ないプランから。

✅ 成功体験を積むこと

「できた！」を重ねることで、モチベーションは自然に続きます。

✅ 目的を明確にすること

「なぜ運動をするのか」を知ることは、習慣化の最大の支えになります。

BodyLab.で叶える“続けられる体づくり”

完全マンツーマン・都度払い制だから、安心して続けられる。

まずは体験レッスンで、あなたに合った第一歩を一緒に見つけましょう。

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BodyLab.JAPAN

・福岡・熊本に健康を学べるパーソナルジム＆ピラティススタジオBodyLab.を4店舗運営

・国際ライセンスNESTA認定アカデミー兼認定施設(九州初)

・国際ライセンスFTPベーシックマットピラティスインストラクター養成アカデミー

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