シニア世代の足腰強化！ボディラボ福岡で始める安心・安全なパーソナルトレーニング
こんにちは！BodyLab.福岡店です。
「最近、歩くのが少し遅くなった気がする」
「階段の上り下りが以前より大変になった」
「つまずいたり、転びそうになったことがある」
このようなお悩みを感じているシニア世代の方におすすめしたいのが、
足腰強化を中心としたパーソナルトレーニングです。
ボディラボ福岡では、シニア世代の「いつまでも自分の足で元気に歩きたい」という想いをサポートするスペシャルプログラムをご提供しています。
シニア世代の足腰強化！ボディラボ福岡で始める安心・安全なパーソナルトレーニング
目次
① まずは現在の筋力・姿勢をチェック
いきなり運動を始めるのではなく、まず現在の身体の状態を確認します。
筋力だけではなく、姿勢や身体の動かし方なども確認し、一人ひとりに合ったトレーニング方法を考えます。
ストレッチが必要なのか？筋力トレーニングを優先した方が良いのか？バランストレーニングが最優先なのか？など、その方に必要なオンリーワンのメニューを考えます。また、インボディという専用の機械を使用して筋肉量を測定し、客観的な数値で運動成果をモニタリングします。
② 歩幅・脚力・バランスを意識したトレーニング
専門トレーナーがマンツーマンでサポートしながら、歩幅の改善や脚力アップ、転倒予防につながる身体づくりを目指します。
動画で紹介している運動は、足腰を安全に鍛えるための筋力トレーニングマシンを使用した運動です。
「運動についていけるか心配」という方も、トレーナーが身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせて指導します。
③ ストレッチで「動きやすい身体」をつくる
足腰を強くするだけではなく、身体の柔軟性を保つことも大切です。
トレーニングと合わせてストレッチを行い、身体を動かしやすい状態へ整えていきます。
国際ライセンスを持つトレーナーがマンツーマンでパートナーストレッチをおこないます。
自分では伸ばせないところまでしっかりと伸ばすことができるので、柔軟性が効率よく身につきます。
「鍛える」だけではなく、「動かしやすくする」こと。
この両方から、日常生活をより快適に過ごせる身体づくりをサポートします。
これからも自分の足で歩くために👍
足腰の筋力は、毎日の生活を支える大切な身体の土台です。
「まだ大丈夫」と思っている今だからこそ、無理のない運動習慣を始めてみませんか？
ボディラボ福岡では、シニア世代の方にも安心して運動を始めていただけるよう、パーソナルトレーナーがマンツーマンで寄り添います。
ボディラボ福岡店には、高齢者姿勢への出張指導を14年実施し、高齢者体力つくり支援しドクター、シニアフィットネストレーナー講師でもあるヘッドトレーナーが在籍しているので安心です。
福岡・博多で足腰の筋力アップ、歩きやすい身体づくり、転倒予防のための運動を始めたい方は、ぜひ一度体験トレーニングをお試しください。
一緒に、これからもアクティブに動ける身体をつくっていきましょう！💪
【シニア・大人世代向け 体験レッスン受付中】
「まずは話を聞いてみたい」という方も大歓迎です。
下記のお問い合わせ公式LINE、またはお電話にてお気軽にご相談ください。
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・福岡・熊本に健康を学べるパーソナルジム＆ピラティススタジオBodyLab.を4店舗運営
・国際ライセンスNESTA認定アカデミー兼認定施設(九州初)
・国際ライセンスFTPベーシックマットピラティスインストラクター養成アカデミー
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