健康経営に取り組む企業が増える中、従業員の運動不足対策や健康づくりのために、どのような運動施策を導入すればよいか悩んでいる経営者様、人事・総務担当者様も多いのではないでしょうか。 健康経営の運動施策では、単に運動の機会を設けるだけでなく、従業員が無理なく継続できる仕組みづくりが重要です。 今回の記事では、企業が取り入れやすい3つの運動施策として、①職場でできるストレッチ、②筋力トレーニングによる身体機能の維持、③運動習慣を定着させる仕組みづくりをご紹介します。 長時間のデスクワークによる肩や腰への負担、運動不足、年齢に伴う体力の変化など、職場で起こりやすい身体の課題にも着目。特別な設備がなくても取り組める実践方法を、運動指導の専門家の視点からわかりやすく解説します。 熊本・福岡で5店舗を運営するBodyLab.では、パーソナルトレーニング、ピラティス、ストレッチの専門性を活かした企業向け健康づくりを支援しています。 福岡・博多で健康経営の運動施策をご検討中の企業様は、ぜひご覧ください。

40代になってから「腰が重く感じる」「長時間座っていると腰がつらい」「運動した方がいいと思うけれど、何から始めればいいかわからない」と感じていませんか？ 腰の不調にはさまざまな原因がありますが、運動不足による筋力低下、姿勢の崩れ、股関節や背中の柔軟性低下などが関係している場合があります。 腰痛予防のために大切なのは、腰だけをほぐしたり伸ばしたりすることではありません。下半身や体幹部の筋力をつけること、股関節や背中をしっかり動かすこと、そして自分の身体に合った運動を継続することがポイントです。 博多のパーソナルジムBodyLab.福岡店では、筋力トレーニング・ピラティス・ストレッチを組み合わせ、一人ひとりの身体や運動経験に合わせたマンツーマン指導を行っています。 今回の記事では、40代から腰の不安を感じ始めた方に向けて、これからの身体を守るために取り入れたい3つの運動習慣をわかりやすくご紹介します。運動初心者の方や、将来の健康のために身体づくりを始めたい40代・50代の方も、ぜひ参考にしてください。

シニア世代の「いつまでも自分の足で元気に歩きたい」という想いをサポートする、BodyLab.福岡の足腰強化パーソナルトレーニングをご紹介します。 年齢とともに「歩幅が狭くなった」「階段がつらくなった」「足元が不安になってきた」と感じる方も少なくありません。こうした身体の変化に対して、無理なく運動習慣を取り入れることが大切です。 BodyLab.福岡では、まず現在の筋力や姿勢、身体の動かし方を確認。そのうえで、専門トレーナーが一人ひとりの状態に合わせて、歩幅改善や脚力アップ、転倒予防を意識したトレーニングをご提案します。 さらに、筋力トレーニングだけでなくストレッチも取り入れ、身体を動かしやすい状態へ整えていきます。 「運動は久しぶり」「一人では何をすればよいかわからない」という方も、パーソナルトレーナーがマンツーマンでサポートするため安心です。 福岡・博多で足腰の筋力アップや健康づくりを始めたいシニア世代の方は、ぜひ体験トレーニングをご利用ください。

年齢を重ねるにつれて、「歩くのが遅くなった」「階段の上り下りがつらい」「椅子から立ち上がるのが大変」「膝や腰が気になる」など、身体の変化を感じることはありませんか？ こうした筋力や体力の低下を「年齢だから仕方ない」と諦めてしまう方も少なくありません。しかし、身体は何歳からでも適切な運動を続けることで、今ある力を維持し、日常生活に必要な身体機能を高めていくことができます。 本記事では、シニア世代に多い筋力低下や足腰の不安、転倒への不安などについてわかりやすく解説。健康寿命を延ばし、いつまでも自分の足で歩くために大切な身体づくりについてご紹介します。 BodyLab.では、一人ひとりの体力や身体の状態に合わせたマンツーマンのパーソナルトレーニングを実施しています。筋力をつけるだけではなく、「立つ・歩く・階段を上る・外出する」といった日常生活をいつまでも楽しめる身体を目指します。 「まだ大丈夫」と思っている今だからこそ、これからの人生のための身体づくりを始めてみませんか？