BodyLab.アカデミー主宰であり、九州唯一のNESTA JAPAN ADとして活動する行村毅です。
10代から100代までの運動指導を行い、高齢者施設への出張指導を10年以上、
プロアスリートの優勝にも貢献し、今では4店舗ジムを夫婦で運営しています。
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アカデミー主催行村ヘッドトレーナーについて
BodyLab.代表 でありFTPピラティスマスタートレーナー行村知穂子について
先日、熊本にてBodyLab.Academy®︎セルフケアストレッチ講座を開催いたしました！
この講座は、どなたでも参加可能な自分に合ったストレッチが楽しく学べる内容となっています。
新年1発目の学びとなったこちらの講座には、3名の方がご参加くださいました！
なんと73歳の方も！
毎回感謝しかありません。
4時間の講座では、学科と実技の両方が習得できます。
理論を学んで実践するのが、もっとも身に付くからです。
内容も専用のオリジナルテキストを使いわかりやすくご説明！
今回もテキストについて品質の高さと動作のわかりやすさがとても好評でした！
講座では、ストレッチとは何なのか？体の仕組みはどうなっているのか？現代人が抱えやすい不調って何なのか？痛みにはどんな種類があるのか？についてお伝えしました。
実技では、実際のお悩みに合わせた解消ストレッチを何と！『30個』もお伝えしています。いろんなストレッチを正しくやってみることで、その場で瞬時に体がスッキリする感覚や、動かしやすくなる感覚を味わっていただいています。
一つでも自分自身の体に必要なストレッチを見つけていただき、日常生活に取り入れていただくことが狙いです。
(セルフケアの意識付けと習慣づくり)
ご参加いただいた方からは、
「久しぶりに運動したけれど楽しかった！参加してよかった！」
「参加して本当によかった！日常生活に取り入れていきます！」
「自分がやるべきストレッチがわかってよかった！今後は運動指導者も目指したい！」
このように、とてもありがたいお声をいただき、中には今後の人生の目標も定まった方もいたりと充実した時間となりました！
ご参加いただいた皆さん本当にありがとうございました！
↓動画は30個あるストレッチのうちの一つ背骨(胸椎)のひねり(回旋）ストレッチです。
硬くなりやすい背骨を動かすことができるので、腰痛改善効果や、肩こり予防効果などがあります。
73歳とは思えない可動域と可動性！素晴らしいです！
以下、講座開催における私の想いです。
このセルフケアストレッチ講座の真の目的は、セルフケアの重要性を感じ、
自分自身の体を大切にする素晴らしさを思い出していただくことです。
なぜなら、多忙すぎる日本人は自分と向き合う時間よりも他者や仕事に使う時間の方が多いからです。
その結果、さまざまな不調を抱えてしまいます。
デスクワーク(座りずぎ)による腰痛や肩こり。
長時間の家事や仕事による体の疲労やストレス。
小さな体の不調の先には、大きな不調が待っています。
腰痛や肩こりの先には、脊柱管狭窄症や頸椎症。
体の疲労やストレスの先には、心疾患やガン。
もちろん全員がなるわけでもありませんし、完全に防げる訳でもありません。
しかし、リスクは減らさないといけません。
そうならないためには、小さな不調の段階で絶対に解消しておく(解消し続ける)ことが必須です。
今後予測される病気や障害を真に早期発見することができるのです。
自分の体を大切にしていくことが、周囲の方のためにもなります。
この講座を受けることで、自分自身の体に向き合う方が増え、不調を予防するだけでなく、体の調子も上がっていく方が増えることを願っています！
次回開催は、2月福岡にて！
詳細は以下の通りです！
ぜひお申込みをお待ちしております！
【福岡】セルフケアストレッチ認定講座
【BodyLab.Academy®︎認定講座】
講師：行村毅
場所：BodyLab.Academy福岡
料金：¥19,800
定員：先着8名まで
対象：小学生〜高齢の方どなたでもOK
内容：お悩み別セルフで行えるストレッチをプロから学ぶ講座。これを学べば一生困らない！というストレッチを約30個厳選してお伝えします。ご家族での参加もOK！自分で自分をケアできるようになろう！
日時・場所
2024年2月11日 13:00 – 17:00
BodyLab.Academy福岡, 日本、〒812-0011 福岡県福岡市博多区博多駅前４丁目１７−１５ 102号MODERN BUREAU
BodyLab.JAPAN
・福岡・熊本に健康を学べるパーソナルジム＆ピラティススタジオBodyLab.を4店舗運営
・国際ライセンスNESTA認定アカデミー兼認定施設(九州初)
・国際ライセンスFTPベーシックマットピラティスインストラクター養成アカデミー
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