BodyLab.アカデミー主宰であり、九州唯一のNESTA JAPAN ADとして活動する行村毅です。
10代から80代までの運動指導を行い、高齢者施設への出張指導を10年以上、
プロアスリートの優勝にも貢献し、今では4店舗ジムを夫婦で運営しています。
BodyLab.福岡店についてはこちら
体験担当行村ヘッドトレーナーについて
ストレッチが得意なトレーニング担当福嶋トレーナーについて
肩こりによる経済損出は3兆円、といわれているほど深刻な障害です｡
前屈みの姿勢、デスクワークに運転など同じ姿勢が続くことにより、筋肉が凝り固まり血行不良を起こして、痛みにつながります｡
今回はつらい肩こりを根本から改善し、肩こりとも無縁になれるBodyLab.福岡店のパーソナルトレーニングをご紹介いたします！
つらい肩こりを改善するBodyLab.福岡店のパーソナルトレーニング
目次
1.パートナーストレッチで頑固な肩こりを解消
一人では全くほぐせない肩こりも、BodyLab.のパートナーストレッチであれば解消できます｡まずパートナーストレッチで、凝り固まった筋肉を伸ばすことで正しい姿勢に戻ります｡その後、筋肉を鍛えることで体が強くなり肩こりが出なくなります｡
2.意外な肩こりの原因『OO筋』を伸ばして姿勢を改善
肩こりの原因は実は、もも裏の筋が硬いことが原因である。
そんなケースがたくさんあります。
骨盤に繋がっているもも裏の筋肉が硬いと、骨盤を後ろにひっぱり、後傾させてしまい、連動して背骨が丸まってしまいます！
そうすると肩がすくんでしまい肩こりになるんです。
肩をいくら揉んでも、すぐに凝ってしまう方は、ももの裏を伸ばして姿勢の根本解決を行わないといけません。
BodyLab.福岡店のパートナーストレッチやトレーニングでは、しっかりとももの裏を伸ばすので、根本解決ができます。
3.肩こりと無縁になれる筋トレ
背面の筋肉を正しく鍛えると肩こりと無縁の体になれます。
背中にはたくさんの働きをする筋群があります。
肩甲骨の動きにかかわるもの、肩の動きにかかわるもの、背骨の動きにかかわるもの、骨盤の動きにかかわるものと多数存在します。
BodyLab.福岡店のパーソナルでは、バランスよく正しく筋肉を鍛えることが可能なので、背中の筋肉が強くなり、肩こりにならなくなります。また、筋肉がしっかりとつくと、自分自身の肩甲骨や背骨を自在に動かせる可動性が身につくので、肩がコリそうになる前に、自分自身で動かしてほぐせるようになります。
まとめです。
肩こりを根本解決するには、今ある痛みを取り除き、再発予防のための正しいトレーニングを行う必要があります。
BodyLab.では、国際ライセンス取得の経験豊富なトレーナーが、あなたに合わせたパートナーストレッチとトレーニングをご提供しています。
今、つらい肩こりでお悩みの方、ぜひ私たちにお任せください。親身になって解決に導いていきます！
ぜひ体験のお申し込みをお待ちしております。
体験トレーニングはこちらから！
皆さまとお会いできることを心待ちにしております！
BodyLab.JAPAN
・福岡・熊本に健康を学べるパーソナルジム＆ピラティススタジオBodyLab.を4店舗運営
・国際ライセンスNESTA認定アカデミー兼認定施設(九州初)
・国際ライセンスFTPベーシックマットピラティスインストラクター養成アカデミー
お問合せはお気軽にこちらまで‼︎
BodyLab.福岡店パーソナルトレーニングの情報はこちらのインスタグラム
BodyLab.アカデミー主宰 NESTA JAPAN AD 行村毅のインスタグラム
BodyLab.代表 FTPピラティスマスタートレーナー 行村知穂子のインスタグラム
BodyLab.アカデミーWEBサイト
BodyLab.アカデミーインスタグラム
「健康な体になるパーソナルジム」BodyLab.のWEBサイト
健康を学べるBodyLab.ピラティスのWEBサイト