BodyLab. 熊本

「年々、身長が縮んでいる気がする」「昔より姿勢が悪くなった」「背中が丸くなってきた」――そんな変化を感じていませんか？ 年齢とともに身長が低くなる原因はさまざまですが、骨や椎間板などの変化だけでなく、姿勢や体の動かし方、筋肉の緊張などが関係している場合もあります。 60代・70代からの姿勢改善で大切なのは、ただ背筋を伸ばすことではありません。呼吸をしやすくすること、体を無理なく動かすこと、姿勢を支える筋力を保つことなど、体全体を整えていくことが大切です。 BodyLab.福岡では、ピラティス・ストレッチ・筋力トレーニングを組み合わせ、一人ひとりのお体に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。 「体が硬くなってきた」「姿勢が気になる」「運動を始めたいけれど何をすればいいかわからない」という方も、ご自身のペースで始めていただけます。 10年後、20年後も自分らしく動ける体へ。 シニア世代の姿勢改善や体力づくりについて、BodyLab.福岡が詳しくご紹介します。

「最近、以前より歩くのが遅くなった」「階段を上ると疲れやすくなった」「これからも旅行や買い物を楽しみたい」――そんな変化を感じていませんか？ 60代・70代からの体力づくりで大切なのは、無理に頑張ることではありません。今できていることを、これからも続けられる体をつくることです。 日常生活で必要となる脚やお尻、体幹の筋力だけでなく、柔軟性やバランス能力、体をスムーズに動かす力も大切です。さらに、運動を一時的に頑張るのではなく、ご自身の体力に合わせて無理なく継続することが、健康的な毎日につながります。 BodyLab.熊本では、60代・70代をはじめとするシニア世代の方に向けて、マンツーマンで体力づくりや筋力維持、ストレッチ、コンディショニングなどをサポートしています。 「運動経験がない」「体力に自信がない」という方も、ご自身のペースから始められます。 10年後、20年後も自分の足で歩き、好きな場所へ出かけ、家族や友人との時間を楽しむために。 まだ元気に動ける今だからこそ、未来の体づくりを始めてみませんか？

肩こりに悩んでいませんか？ 肩を回したり、ストレッチをしたり、マッサージを受けたりしても数日後には元に戻ってしまうという方は少なくありません。実は肩こりの原因は肩そのものだけでなく、姿勢の崩れや背中の筋力低下が関係している場合があります。 特に長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が続くと、肩がすくみやすくなり首や肩周辺の筋肉に負担が集中します。その結果、慢性的な肩こりや頭痛につながることもあります。 本記事では、15年以上の指導経験を持つパーソナルトレーナーが、肩こりが起こる原因と根本改善のポイントをわかりやすく解説します。また、自宅でも簡単に実践できる「YWTエクササイズ」や「バックエクステンション」もご紹介。肩こりを一時的に和らげるだけでなく、再発しにくい身体づくりを目指したい方はぜひ参考にしてください。