BodyLab.アカデミー主宰であり、九州唯一のNESTA JAPAN ADとして活動する行村毅です。
10代から80代までの運動指導を行い、高齢者施設への出張指導を10年以上、
プロアスリートの優勝にも貢献し、今では4店舗ジムを夫婦で運営しています。
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体験担当行村ヘッドトレーナーについて
ストレッチが得意なトレーニング担当福嶋トレーナーについて
体の不調と柔軟性には密接な関係があります。多くの方が、柔軟性が高い方が不調を予防できると知っているにもかかわらず、未だに不調で苦しんでいるのはなぜでしょうか？答えは簡単で、自分自身に合った正しい方法を知らないことと、方法を教えてくれる専門家がいなかったことが原因です。
私たちBodyLab.は、九州の福岡、熊本に4店舗のパーソナルジムを運営している実績があります。今までたくさんの肩こりや腰痛に悩む方のお悩み解決のお手伝いをしてきました。
そんな指導実績が豊富な、博多駅から徒歩7分の好立地にあるBodyLab.福岡店で提供しているプログラムをご紹介いたします！
目次
1.肩こり腰痛改善には、まず体の〇〇をつけよう！
まず肩こり、腰痛が起こるメカニズムですが、体の特定の一部分へ過剰な負荷がかかっていること挙げられます。
【使いすぎ、長時間の同じ姿勢、筋バランスの崩れ】などです。
その結果、血流が悪くなり、痛みの元となる物質を発してしまったり、関節や骨に負担がかかり物理的に痛みが出たり、一部分の筋肉が疲労して痛くなったりします。
そうならないためには、実は筋力をつけるしかありません。
姿勢が崩れないように、背中の筋力を高める。腹筋力を高める。
腰の負担を減らすために、お尻の筋肉の力（筋力）を高める。
肩こりの予防のために肩甲骨周りの筋力を高める。
筋力が高いと、まず疲れにくくなります。
そして筋バランスの良い体になれるので、一部分に過剰な負担がかかりません。
さらに『定期的な筋力トレーニング自体に肩こり腰痛改善効果がある』ので、筋トレを行うことが一番の予防につながります。
2.現在、痛みがある方でもOK！大好評のマンツーマンストレッチ
BodyLab.福岡店の大好評プログラムが、トレーニングとセットで受けれるマンツーマンストレッチです。トレーナーはストレッチ指導のプロフェッショナルしかいません、指導歴も経験も技術も豊富です。
特に肩こり予防に効果大の肩甲骨回しは至福のひとときとのお声をいただきます。
また腰痛予防に直結する股関節のストレッチも大好評です！専属のパーソナルトレーナーがあなたに合わせた筋肉の伸ばし具合でオンリーワンのストレッチを行います。柔軟性に自信がない方でも安心して受けることが可能です。
3.肩こり、腰痛改善に特化したストレッチも受講可能！
肩こりに特化したストレッチとは、先ほどお伝えした肩甲骨周りに加えて、
・凝りやすい首すじのストレッチ
・前肩予防にもつながる胸のストレッチ
・腕も楽々バンザイができるようになる二の腕ストレッチなど、フルコースで受けることができます。
腰痛改善に特化したストレッチとは、
・股関節周りの筋肉のストレッチ
・お腹の奥のインナーマッスル腸腰筋のストレッチ
・硬くなりやすい腰や背中の筋肉のストレッチ
等の痛みも取れて、体の動きも良くなるストレッチを受けることができます。
まとめです。
BodyLab.福岡店では、体のことを知り尽くしたプロトレーナーが、あなたに合わせたオンリーワンのストレッチ＆トレーニングプログラムをご提供しています。
しかもなんと、チケット回数券の有効期限も設けていないので、好きなタイミングでチケットが無駄になることなく、ジムにお越しいただけます。
今、肩こりや腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しになられませんか？
私たちが責任を持ってお悩みを解決していきます！
お申し込みをお待ちしております！！
BodyLab.JAPAN
・福岡・熊本に健康を学べるパーソナルジム＆ピラティススタジオBodyLab.を4店舗運営
・国際ライセンスNESTA認定アカデミー兼認定施設(九州初)
・国際ライセンスFTPベーシックマットピラティスインストラクター養成アカデミー
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