正しく体を変えるならパーソナルトレーニング！初心者でも安心のBodyLab.の個別サポート
- BodyLab. 熊本
- 2 日前
- 読了時間: 4分
「運動をしたいけれど、どう始めればいいかわからない…」
「自己流でやっても効果が出なかった」
「腰や肩がつらくて続けられない」
40〜60代の女性を中心に、こうしたお悩みを抱える方が多くなっています。
実は、運動が続かない・効果を感じられないのは、
あなたの努力が足りないのではなく“正しいやり方を知らないだけ”。
BodyLab.では、国際ライセンスを持つ専門トレーナーが
あなたの体に合わせたマンツーマンプログラムを作成し、
「正しい動き」で「確実に変わる」パーソナルトレーニングをご提供しています。
本記事では、運動初心者でも安心して始められる理由を
3つのポイントでわかりやすく解説します。
正しく体を変えるならパーソナルトレーニング！初心者でも安心のBodyLab.の個別サポート
【目次】
1. 運動初心者にパーソナルトレーニングが必要な理由
▼ ① 自己流では「改善しないクセ」が残る
猫背・反り腰・巻き肩などの姿勢の癖は、
自分では気づきにくく、修正が難しいもの。
間違った動作のまま運動をすると、
・腰痛
・肩こり
・膝の負担
などを招き、逆効果になることも。
専門家による姿勢チェックと動作分析は、
初心者が安全に進める上で欠かせないポイントです。
▼ ② 必要な筋肉が使えていない
「筋トレしても効いている感じがしない」
そんな方は、
本来使うべき筋肉が機能していない可能性があります。
パーソナルトレーナーがフォームを細かくサポートすることで、
効果がしっかり出る“正しい動き”を習得できます。
▼ ③ 続けられる仕組みが必要
初心者が運動を挫折する理由の多くは、
・何をすればいいかわからない
・きつくて続かない
・効果が感じられずやめてしまう
という3つ。
パーソナルは、毎回メニューが調整されるため
“無理なく継続できる”のが最大の魅力です。
2. BodyLab.のパーソナルトレーニングが選ばれる3つの特徴
◆ 特徴①：国際ライセンス保有トレーナーによる専門指導
BodyLab.の強みは、
全トレーナーが国際基準資格を保有していること。
姿勢改善・動作改善・機能改善に精通し、
ひとり一人の体の状態に合わせて正確に指導します。
「正しいやり方で運動する」
これが最短で体が変わる近道です。
◆ 特徴②：ストレッチ × ピラティス × 筋トレのハイブリッド指導
BodyLab.は1つの手法だけではなく、
その日の体に合わせて以下を組み合わせます：
✔ ストレッチ（柔軟性改善）
✔ ピラティス（体幹の安定）
✔ 筋力トレーニング（姿勢の定着）
姿勢改善や腰痛予防に必要なのは、
“全てのバランスを整えること”。
だから、「続けるほど体が動きやすくなる」のです。
◆ 特徴③：運動初心者にも優しい完全マンツーマン
40〜60代の方は、
・肩こり
・腰痛
・膝の不調
など、体の悩みを抱えている方がほとんど。
BodyLab.では痛みがある日は負荷を下げ、
体調が良い日はレベルを少し上げるなど柔軟に調整します。
「できない動き」ではなく
「できる動きから積み重ねる」ことを大切にしています。
3. 40〜60代の方が感じる“変化の実感”とは？
お客様から特に多いお声は——
・姿勢が変わった
・体が軽く動きやすくなった
・腰や肩の不調が減った
・疲れにくくなった
・運動が習慣になった
これは、専門家の指導によって
体の使い方が正しくなるからこそ得られる変化です。
自己流では届かない深層部分にアプローチできるのが
パーソナルトレーニングの強みです。
◆ まとめ：正しい方法で身体は必ず変わる
運動初心者こそ、パーソナルトレーニングを選ぶべきです。
なぜなら、最初に正しい知識と動作を習得すると、
その後の変化が圧倒的に早く、継続率も高くなるから。
BodyLab.では、
✔ 姿勢分析
✔ 体幹強化
✔ 柔軟性向上
✔ 機能改善
✔ 日常生活が楽になる体づくり
すべてをマンツーマンでサポートします。
「今年こそ体を変えたい」
そんなあなたのためのジムです。
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・福岡・熊本に健康を学べるパーソナルジム＆ピラティススタジオBodyLab.を4店舗運営
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