BodyLab.アカデミー主宰であり、九州唯一のNESTA JAPAN ADとして活動する行村毅です。
10代から100代までの運動指導を行い、高齢者施設への出張指導を10年以上、
プロアスリートの優勝にも貢献し、今では4店舗ジムを夫婦で運営しています。
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アカデミー主催行村ヘッドトレーナーについて
BodyLab.代表 でありFTPピラティスマスタートレーナー行村知穂子について
2024年７月７日BodyLab.白山店にて、BodyLab.Academy®︎セルフケアストレッチ講座を開催いたします！
健康な体づくりを行える人材を育成しているBodyLab.Academy®︎です。
日々健康でいるためには、快適に動ける体が欠かせません。
その体を作るために最も効果的な運動が『ストレッチ』です。
私たちは、3つのストレッチ講座を開講しております。
その中でも今回ご紹介するのが、セルフケアストレッチ講座です。
なんとこの講座は4時間で不調改善のためのストレッチが30個も学べます！
それでは早速、講座の特徴をご紹介してまいります！
【BodyLab.Academy®︎セルフケアストレッチ講座】
1.どんな人が受講しているの？
実はこの講座、どなたでも受講可能です！
今までも運動指導者だけでなく、自分自身の体に活かしたい方が多数受講くださいました！受講者の最高齢は75歳！
ご家族で受講くださる方も多数いらっしゃいます。
さらには、企業様に出向き従業員様の健康作り講座として開講もしています。
たくさんの方に楽しみながら講座を受講いただいているのが特徴です。
2.この講座で学べることは？
ズバリ！不調の防ぎ方、セルフケアの極意です！
多くの方は不調になってから、状態を改善しようと考えます。
しかし、一番大切なのは、不調を予防することです。
不調になってからでは、改善するまでの間、心身ともに疲弊しますし、大きな不調は改善できない可能性もあるからです。
ストレッチをおこなうと、まず自分自身の体についての意識が高まります。
そうすると自分の体の中で疲れている部分や負担がかかっている部分がわかるようになります。（自分の体の声が聞けるようになる）
自分の体の状態に意識が向き、不調を抱える前にストレッチで体の凝りや血行不良を解消できるようになると、大きな不調を抱えることがなくなります。
ですので、セルフケアストレッチ講座でお伝えしているのは、単なるストレッチの方法ではなく、「不調を未然に防ぐというセルフケアの極意」なのです。
3.なぜセルフケアストレッチ？
それは、自分自身の体に向き合う時間を作って欲しいからです。
忙しい現代人は、他人や社会のために時間を費やすことはあっても、自分のために時間を使うことがほとんどありません。
自分の体をケアする時間を意識的に作り、まず自分自身をいたわる。
そのためにセルフケア習慣を身につけて欲しいからこの名前にしています。
まとめ
ストレッチの良いところは、不調を未然に防げるだけでなく、必要と感じた時に手軽にその場で行えることです。
小さな不調をその場ですぐに改善する。
不調のない、健康で快適な体でいるために不可欠なことです。
ぜひ、講座を受講して、自分にあったストレッチを見つけてくださいね！
このセルフケアストレッチ講座の詳細は以下の通りです。
【講座詳細】
BodyLab.academy®︎認定
■日程
2024/7/7(日) 13時-17時
＠ボディラボ白山店
■内容
・ストレッチって何？どんな効果があるの？
・肩こり腰痛などお悩みに合わせたストレッチ実践
・お悩み別セルフで行えるストレッチをプロから学ぶ講座
・これを学べば一生困らない！というストレッチを約30個厳選してお伝え
・ご家族での参加もOK！自分で自分をケアできるようになろう！
■こんな方にオススメ（対象者）
・小学生〜高齢の方どなたでもOK
(ご家族での参加大歓迎✨)
・ちょっとした不調を改善したい方
・自分で体をケアしたい方
■定員
先着8名
■申込
【受講者様から頂いたお声紹介】
・スポーツの前の準備運動くらいにしか考えていなかったストレッチについての認識がガラリと変わりました！
・自分自身でも気づいていなかった、体の硬さや改善ポイントに気付けました！お客様への指導にも取り入れていきます。
・体を楽しく伸ばすことができました！家族にもぜひ受けてほしい講座です！
お申し込みはこちらから！
BodyLab.JAPAN
・福岡・熊本に健康を学べるパーソナルジム＆ピラティススタジオBodyLab.を4店舗運営
・国際ライセンスNESTA認定アカデミー兼認定施設(九州初)
・国際ライセンスFTPベーシックマットピラティスインストラクター養成アカデミー
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