BodyLab.アカデミー主宰であり、九州唯一のNESTA JAPAN ADとして活動する行村毅です。
10代から100代までの運動指導を行い、高齢者施設への出張指導を10年以上、
プロアスリートの優勝にも貢献し、今では4店舗ジムを夫婦で運営しています。
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アカデミー主催行村ヘッドトレーナーについて
BodyLab.代表 でありFTPピラティスマスタートレーナー行村知穂子について
2024年1月14日、21日に熊本にてBodyLab.Academy®︎認定ウェルネスストレッチレベル1資格が開催されます。
こちらは、運動指導に絶対必須のストレッチ法を習得できる唯一の資格です。
講師は、10代から100代までに運動指導を行い、その人に合わせた安心安全な運動指導を行うプロの行村毅が務めます。
運動指導を行う上で、ストレッチは絶対に必要です。
運動指導にストレッチが絶対に必要な理由は3つあります。
2.怪我をする
3.傷害予防や不調改善に効果大
1.柔軟性が低いと筋肉がつかない
柔軟性が低く筋肉の動きが悪いと、狙った筋肉に負荷がかからないので、思うように体が変わりません。
筋トレは筋肉の柔軟な伸縮があってこそ効果が出ます。
2.怪我をする
柔軟性が低いと、骨や関節、腱といった筋肉以外への負担が増大し、ケガをします。
まず行うべき運動は『ストレッチ』なのです。
裏を返すと、怪我をしたくなかったらストレッチを行うことが大切なのです。
3.傷害予防や不調改善に効果大
ストレッチには、血流改善効果もあります。
ガチガチに凝り固まった筋肉は血流が不足し、痛みの元となる物質を発します。
（肩こりや背中の凝り、筋筋膜性腰痛など）
硬くなった筋肉をしっかり伸ばすことで、本来の柔軟性が戻り血流も正常化します。
そして、ストレッチを行う最大のメリットは、効果の即効性にあります。
痛みや凝りといった不調を感じた瞬間に行うことで、即座に不調を解消することができるのです。
このように、行うメリットしかないストレッチ。
運動指導者として正しいストレッチ法を習得しておくことは必須であるといえます。
しかし、ストレッチといっても実は様々な種類の方法があります。
適切なタイミングで行わなければ逆効果になります。
・運動前に適しているダイナミックストレッチ
・運動後に適しているスタティックストレッチ
・体の極度に硬い部分にローラーや手などで圧を加えて反射を用いて柔軟性を向上させるSMFR
例えば、運動前にスタティックストレッチを行なってしまうと、ケガの原因になることもあります。
さらに、運動後にダイナミックストレッチを行なってしまうと本来の効果が得られません。
最適なタイミングで一番良いストレッチを行うことで柔軟性が向上し、身体機能が向上していくのです。
私が講師を務めるウェルネスストレッチでは、BodyLab.Academy®︎専用のテキストを用いて、2日間で上記すべてのストレッチが習得できます！
大変お得でスペシャルな講座となっております！
詳細は以下の通りです。
BodyLab.Academy®︎認定資格
『ウェルネスストレッチレベル①認定資格』
■日程
1日目
2024/1/14(日) 10時-17時
＠ボディラボプレミアム店
2日目
2024/1/21(日) 10時-17時
＠ボディラボ白山店
■内容
ダイナミックストレッチ、スタティックストレッチ、筋膜リリースなど専門的な知識を学べます。安全で効果的なセッションを行う上で、ストレッチは必要不可欠。正しいストレッチは、柔軟性向上だけでなく、ストレスの緩和、身体不調や痛みの改善、運動不足解消と、今まさに世の中に求められています。
ストレッチ指導法を習得し、改善サポートができるようになろう！
■こんな方にオススメ（対象者）
・運動指導者
・今後運動指導を仕事にしていきたい方
・レベル2資格を検討している方
・今後セルフケアストレッチの講師として活動したい方
■定員
先着8名
■申込
こちらから（BodyLab.アカデミーWEBサイト）
BodyLab.JAPAN
・福岡・熊本に健康を学べるパーソナルジム＆ピラティススタジオBodyLab.を4店舗運営
・国際ライセンスNESTA認定アカデミー兼認定施設(九州初)
・国際ライセンスFTPベーシックマットピラティスインストラクター養成アカデミー
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